Live-träningspass

Här kommer ett tips från projekt Driv. Varje vecka sänder de flera olika typer av träningspass online. Vill du testa på Yoga eller kanske ett mer fartfyllt pass med musik? Allt du behöver för att delta är en dator eller telefon med mikrofon och kamera.

Träningspassen sänds via Zoom. Länk och instruktioner hittar du på deras hemsida. Deltagarna släpps in 10 minuter innan passet startar. Observera att länken enbart är aktiv under utsatt tid.

Läs därför igenom information och instruktioner på hemsidan i god tid innan träningen startar. Skulle det uppstå några tekniska problem innan eller under träningen hittar du kontaktuppgifter där du kan få hjälp.

Tider och information om de olika passen:

Workout STHLM

Fartfyllt pass till musik som fungerar lika bra vare sig du står eller sitter i rullstol. Passet sänds från Aleris Rehab Station.

Måndag, klockan 12.05 -12.55

Information, instruktion och Zoom-länk

Yoga sittandes

Ett lugnt pass med fokus på andning och kroppsmedvetande. Träning för rörlighet och inre styrka och stabilitet. Passet sänds från Bosön RG Aktiv rehabilitering.

Tisdag, klockan 14.30 -15.30

Information, instruktion och Zoom-länk

Styrka och kondition

Styrka och kondition är två olika pass där de växlar mellan. Varannan vecka är det styrka med fokus på uthållighetsstyrka och varannan vecka är det kondition med snabba rörelser och fokus på att få upp pulsen. Passen sänds från RG Aktiv rehabilitering på Bosön.

Onsdag, klockan 14.30 – 15.30

Information, instruktion och Zoom-länk