Tai Chi med Johan

Tai chi en rolig träningsform med mjuka och långsamma rörelser som du kan göra stående eller sittandes. Vår duktiga kollega Johan har nu skapat två korta filmer där han visar ett antal grundövningar, som vi kan göra för att hålla oss aktiva även när vi spenderar mycket tid i hemmet.

Att träna hemma kan ibland vara svårt. Det kan vara svårt att hitta tillräckligt med utrymme, rätt material och den motivation och inspiration som behövs för att få till en bra träning. Därför kommer här ett tips på en träningsform som går utmärkt att utföra hemma. Allt du behöver är en dator/telefon så du kan kolla på filmen och härma Johans rörelser och möjligtvis en stol att sitta på eller som stöd.

Det viktigaste är inte att alla rörelser blir perfekta utan att vi rör på oss, att det känns bra och att vi har roligt! Filmerna hittar du på vår bloggsida.

Klicka på länken nedan:
Tai Chi filmer >>

Lycka till och kör hårt!